REB00T 博客
戒色，守住连续天数，重塑你的大脑。
不羞辱，不废话。来自 Quit & REBOOT 团队的实用指南：教你克服冲动、在 iPhone 上屏蔽成人内容，把戒色天数稳稳坚持下去。
在 App Store 下载 Quit & REBOOT
No Nut November · 2026年10月14日
2026 No Nut November（禁欲十一月）规则：梦遗、边缘控制、性生活算破戒吗？
2026 年 No Nut November 规则一次讲清：梦遗算不算、边缘控制算不算、能不能有性生活、什么是“免罚卡”，以及失败了该怎么办。
屏蔽 · 2026年10月14日
iPhone 怎么屏蔽黄色网站？所有浏览器通用教程（Safari、Chrome、Firefox）
在 iPhone 所有浏览器中屏蔽黄色网站：Screen Time（屏幕使用时间）的成人内容过滤、Chrome 和 Firefox 设置、DNS 过滤，以及如何让屏蔽难以被关闭。
No Nut November · 2026年10月6日
2026 No Nut November 怎么坚持到底：真正有效的 30 天计划
2026 年 No Nut November 生存指南：规则、最危险的几天、5 分钟冲动应对法，以及帮你一路坚持到 11 月 30 日的逐周计划。
